bieganie a

Bieganie ma do wszystkiego... a szczególnie do brzucha. Zmieniony przez - siwy1977 w dniu 2008-12-04 18:56:27

Bieganie rano ponieważ, będzie spalany tłuszcz a nie węglowodany w postaci pokarmu. Tak mi się przynajmniej wydaje.

A moze odpuscic sobie bieganie? Czy po samym trenowaniu na silowni 3 razy w tygodniu + codziennym wykownywaniu brzuszkow, jakichs pompek i stosowaniu odpowiedniej diety tez spale tluszcz?

A czemu bieganie nie moze byc w piatek razem z silka tylko w sobote?

daj ankietę, bieganie nie zawsze jest dobrym pomysłem. generalnie ważne byś był aktywny, a aktywność była zróżnicowana i dostosowana do Twoich możliwości i predyspozycji. pzdr/

Bieganie aby zmniejszyc troszke tkanke tluszczowa a kreatyna zeby nie zgubic miesni :D

1.Czy jak bede trenował bieganie na 1000 to szybkość na 60 tez sie poprawi? napewno niepomoże zdecyduj sie na krótkie albo długie 2.Biegał ktoś w obciażnikach na nogi?Nie niszczy to stawów? a w jakim celu chcesz biegać w obciążnikach?

Przynajmniej raz w tygodniu bieganie lub aktywność fizyczna np granie w piłkę. A brzuszek jest myślę że z powodu zaprzestania palenia papierosów + 20 kg przytyłem od tego czasu i mniejsza aktywność fizyczna.

A raz w tygodniu siłownia, żeby pomachać coś na bic, tric i trochę przysiadów chyba nie zaszkodzi? Bieganie może być tak jak planuje 3x w tyg? pozdro

Rozumiem a czy bieganie bedzie lepsze od rowerka? co lepsze jest?

[...] ankieta Płeć : M Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 176 Cel treningowy : dobra sylwetka Staż treningowy na siłowni : z jakieś 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 3 hantelki , 2 gryfy proste , 1 łamany, ławka z regulacją tylko w góre , wyciąg górny i dolny [...]

[...] Bieznie na fitnesie tez amortyzuja i zmniejszaja ryzyko kontuzji. Przed biegiem wazna jest tez rozgrzewka, kilka serii przysiadow, itd... Wiele osob z nadwaga bierze sie za bieganie chcac schudnac do wiosny, a to nie dobrze. Osoby z nadwaga lub wysokim wzrostem powinny ostroznie podchodzic do biegania, lub zastapic szanujacym stawy rowerkiem [...]

hmm, a co sadzicie o czyms tkaim, bieganie cykl regeneracyjny - 3 razy w tygodniu po 25-30 minut silownia - masowka ???

jak czawaj - skakanka/bieganie czy nawet rower nie bedzie wcale gorsze a i mnostwo pieniedzy sie zaoszczędzi chyba ze przy kasie jestes i planujesz na dłuższą mete ćwiczyć w ten sposób

[...] węglowodanów . Wog moje zapotrzebowanie na kalkulatorze wyszło ok 3500 tys kalorii dodam także że trenuję od pon do soboty odpoczywam tulko w niedziele .Treningi do głównie bieganie ok u 7 km poźniej pompki brzuszki itp. Ruciłem także palenie od 7 dni udaje mi sie nie siegac po papierosa . Naprawdę prosze was o pomoc bo jestem kompletnie zielony [...]

Obecnie moim celem nr. 1 jest zrzucenie zbędnego tłuszczu, którego mam nadmiar. Przeszkadza on w bieganiu no i kwestia estetyczna.. sami wiecie. Więc najpierw chciałbym zrzucić zbędne kilogramy a później zacząć rozbudowywać mięśnie. Dlatego zastanawiam się nad FBW 5x5 dwa-trzy razy w tygodniu no i bieganie.

[...] się jeść 5 zdrowych posiłków do syta, nie liczę kalorii Cel : poszerzenie klatki, rzezba a więc najpierw masa Ograniczenia żywieniowe : nie lubie owsianki Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,rower, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Mass xxl Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe

bieganie, rower pływanie na pewno pomoże a w jadłospisie wywal niezdrowa żywność wszelkiego typu chipsy fast-foody. bo zakładam ze diety nie masz

A co surowego nie mozna???w czym to przeszkadza??mam 186 waze 91kg chce sie odtluscic....węgle tez jem bo rotuje dieta..no i bcca jem. Aeroby 4 w tygodniu rowerek lub bieganie. I gym 4 w tygodniu... Zmieniony przez - Czmochinio w dniu 2014-04-26 01:03:10

a jeśli ktoś jest na masie i czy bieganie np. 10 min po siłowni może dać jakieś efekty w postaci spalania tłuszczu czy nie ma szans ? wielu instruktorów poleca takie coś